对于高血压人群来说，运动是一种很好的保养方式，适度的运动对心脑血管的新陈代谢有利，有助于提高心脑血管功能，但是高血压患者要注意选择合适自己的运动，并且要注意合理运动，那么高血压人群...

蛙跳是很好的锻炼腿部肌肉的动作，但是不常练习的人，就算只跳几个蛙跳，第二天也很容易出现肌肉酸痛。那么蛙跳后第二天腿酸痛该怎么快速缓解呢？冷热水交替刺激缓解肌肉酸痛 蛙跳后先用热水洗...

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况。老做噩梦睡不踏实 这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出...

现在人们工作学习繁忙，缺乏时间进行锻炼，难免就会身体发胖，而腿部的肥胖往往又是最明显的。因此不少人希望通过在家做一些简单方便的运动来减少腿部的赘肉，俯卧撑就是他们考虑的选择之一。那...

1、桂圆成分中含糖量较高。2、正常人吃桂圆是可以达到补血功效的，对人的身体健康有一定的好处，所以说很多人喜欢吃桂圆，但是对于血糖高的人来说，吃桂圆不但没有任何好处，还有可能导致患者的...

1、草莓是凉性。2、草莓是常见水果，味道清香多汁，酸甜可口，其中含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、花青素、叶酸以及铁、钙等多种营养物质，中医认为，草莓味甘，酸，性凉，从其功效上来看，...

三伏天是一年中去湿气的最佳时机，这时候很多人会进行去湿气，那三伏天如何去除湿气？三伏天吃什么去湿气？三伏天如何去除湿气 汗蒸 三伏天天气炎热，人体皮肤毛孔是打开来的，这时候做汗蒸可以...

俯卧撑是常见的锻炼方式，它的动作简单易学，占用场地不大，因此受到很多在家健身的朋友的欢迎。但是运动有时候也会出现一些不适，很多人就会在做俯卧撑后发现自己感到肚子疼痛，那么做俯卧撑肚...

很多人喜欢跑步锻炼身体，有毅力的人甚至可以做到风雨无阻，天天跑步，那么经常跑步对身体有什么好处呢?经常跑步对身体有什么好处 减肥塑形 跑步属于有氧运动，跑步半个小时后，身体中的脂肪就...

跑步应该是最受欢迎最健康的运动减肥方式，不少人每天会花费一些时间来跑步减肥，而跑多久能瘦是不少人最关心的问题，那如果每天跑十公里一个月能瘦多少呢？每天跑十公里能瘦吗 跑对了才能瘦。 ...