运动前热身主要是为了使肌肉群先行收缩活动，以增加局部和全身温度以及血液循环，并使体内的各种系统能够适应运动，避免运动时受伤，那么运动前怎么热身呢?热身运动以拉伸活动为主 运动前拉伸胳...

低血压相对于高血压而言较容易置于，穴位按摩对于改善低血压有明显的效果，像心包经，心经，三焦经等经络对血压都有影响，长期按摩此三经上的穴位，对于缓解低血压是有帮助的，下面就来看看低血...

人在疲劳的时候，不经意攥攥拳头，或是捏捏手掌，就会感觉到精神一些，这是因为刺激到了手上一个与大脑相连的穴位-劳宫穴，下面就来看看按摩劳宫的作用与好处。劳宫穴名由来 劳，劳作，宫，宫殿...

昆仑为足太阳膀胱经，五行属火，是膀胱经水的高源，只要此处经水通达便不会发生疼痛，该穴又属五腧穴之经穴，故而在临床上应用范围广泛，下面来看看按摩昆仑作用。昆仑穴名由来 昆仑，广漠无垠...

八髎位于膀胱经上，系八个腧穴：上髎，次髎，中髎，下髎各一对，该穴邻近胞宫，此处的皮肉应该是很松软，能够捏起来，如果这个地方的肌肉捏不起来，且一捏就会感觉酸痛难忍，就说明经络肌肤之间...

要有好的运动效果，运动前怎么吃很重要！哪些食物适合自己吃呢？赶快来看看吧！运动前吃什么好 运动者每公斤体重应摄取6-10g碳水化合物（前者为居家运动者；后者为菁英运动员），可以依照自己的...

眼疲劳是眼科常见病，常容易引起双眼干涩，酸胀，头痛，眉弓胀痛，流泪，视物不清，甚至视力下降等症。眼疲劳常见于用眼时间长的人群，当用眼时间过长发生眼疲劳感觉时，应立即停止用眼，并适度...

很多长时间伏案工作学习，开车的人，经常觉得肩颈酸痛，僵硬，这就是人们经常所说的颈肩综合征，症状较轻的时候起身活动一下，很快就能恢复如常，症状加重，出现后背痛，继而脖子不能转侧，手发...

内庭是胃经的荥穴，“荥主身热”，荥穴可以说是热证，上火的克星，那么按摩内庭的功效和作用有哪些呢？内庭穴名由来 内庭穴位于第二脚趾和第三脚趾的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，...

心俞不仅为心脏的背俞穴，它所属的足太阳膀胱经，与足少阴肾经相表里，而足少阴肾经为手少阴心经的同名经，即足太阳膀胱经为手少阴心经的同名经之表里经，也是相表里经的同名经。足见，足太阳膀...