参加过马拉松的人都知道，跑完之后多多少少会出现一些不舒服的情况，其中腿疼可以说是比较常见的不适，那跑完马拉松腿疼怎么办？放松腿部 跑完马拉松到达终点不要马上停下来，要慢跑或者走一段...

刚跟朋友吃了顿大餐，有炸鸡、薯条各种高热量的食物，总体摄入热量应该是在800大卡左右，但是近期想减肥来着，这吃多了的得跑步运动来消耗掉才行，不知道800卡路里要跑多久才行呢？800卡路里要...

下面和大家分享的是此阶段艾灸的重点穴位，尤其是气血不足、寒湿较重的要抓紧机会喔！气血不足的人最应当艾灸的7个穴位 1大椎穴 穴位：大椎穴是人体最大的穴位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间...

气血两虚多是由于身体向来虚弱，或久病不愈，过于耗伤气血；或是先有气虚，气不生血，或因血虚，化气无源，导致气随之不足；或是失血过多，气随血脱等等原因，导致气血两虚证的发生，那么气血两...

1、银壶煮水不仅不会有副作用，而且还有很多的保健功效。银虽是重金属，但是是其中最特殊的一种，银离子因为活性刚好满足破坏原始细菌蛋白质的特性并不会对复杂组织细胞造成损伤而被广泛应用于...

1、海鲜类发物，包括鲫鱼、带鱼、蚌肉、虾、螃蟹等；2、蔬菜类发物，主要有山药、竹笋、蘑菇、香菇、韭菜、香樁等；3、水果类发物，桃子、芒果等；4、禽畜类发物，主要有猪肝、鹅肉、牛肉、羊肉...

重阳节又被称为老人节、登高节，别看重阳节是中国非常古老的传统节日，它同样也可以过的非常时尚。就比如约上三五好友一同登高，欣赏美景，这种健康又时尚的生活状态一定能给你带去许多乐趣，那...

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等。近年来颈椎病为中老年专利的传统正逐渐为现实所改写，目前...

HIIT是一种高效的减脂训练方式，跑步也是最有效的减肥运动之一。不少人就会用HIIT的方式去跑步，将两者结合在一起。那么用这种方法，HIIT跑步减肥效果好吗？HIIT跑步减肥效果好吗 HIIT跑步的减...

在健身房急于减肥的动感单车训练者们都有类似的疑问，那么究竟动感单车骑多久才有减肥的效果？动感单车多久才能减脂 1、一次45分钟左右 动感单车骑够45分钟，控制强度且坚持一段时间是能减脂的...