1、小拇指又叫尾指，是位于尾端最细小的一根手指。把手打开，手掌朝前，从外向内依次应该是拇指、食指、中指、环指和小指，小指也是手心向前最靠近身体这一侧的小手指，就叫做小拇指，手指的灵...

秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前掌握好技巧不仅能让您不费力而且更健康。本文将为大家介绍登山的技巧有哪些。全脚掌爬山 不懂得爬山技巧的人，常用前脚掌爬山...

拔火罐的目的是把体内的寒气通过火罐吸收出体外，促进血液循环，加快气血运行，使人体疏通经络、通畅气血、消肿止痛，袪风拔毒，驱寒除湿，达到治疗疾病的效果。拔罐虽然对身体健康好处多多，但...

众所周知有氧运动可以帮助减肥，而跑步作为最典型的有氧运动也是减肥人士最常选择的运动方式。但如今HIIT风靡全球，且号称燃脂远远高出跑步，还能锻炼心肺功能。既然HIIT这么好，那么HIIT可以代...

卷腹是专门锻炼腹部的运动，很多人都希望通过卷腹训练，来勾勒出性感的八块腹肌、人鱼线或者马甲线。同时也有部分人希望通过卷腹来减脂瘦身，尤其是减少腹部的脂肪，那么做卷腹一个月能不能瘦呢...

秋冬季又是吃红薯的季节，红薯备受青睐，那么减脂人群可以红薯吗？减脂可以吃红薯吗 可以吃。 1、促进排泄 纤维素促肠道蠕动红薯含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等1...

1、米长黑虫了一般情况下是能够继续食用的。 2、如果米没有变质，是可以继续吃的，但是在食用前需要将米清洗干净，因为这些黑虫（又名米象虫）虽然不具有毒性，但虫子会在米中留下一定的排泄物...

1、中药熟地黄既能养血滋阴，又可补精益髓。用于肝肾不足，精血亏虚所致的腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白，常与制首乌，菟丝子等同用。2、中药熟地黄甘温滋润入肝，长于补血。用于血虚...

HIIT可以用各种各样的运动来进行，跑步也是其中的一种，将HIIT和跑步结合，相信一定会带来不俗的效果。那么，有没有什么好的HIIT跑步机训练计划，来帮我们训练呢？训练计划运动方式安排 HIIT跑...

无论是减肥还是增肌，向来都是三分练，七分吃。所以，在运动后吃什么，对锻炼效果也非常重要，跑步自然也不例外。那么，我们跑完步吃什么好呢？喝运动饮料或淡盐水 在跑步时身体产生大量热量，...