湿气重的人不仅会容易长痘痘，而且身体总是感觉重重的，让人很是不舒服。拔火罐是帮助身体除湿气的重要手段，那么湿气重拔罐拔什么位置呢？背部脊柱两侧 拔火罐最常用的位置就是背后脊柱两侧的...

跑步一直是减肥人士的首选——所有人都知道，跑步能减肥。但是现在可是越来越多的运动想要抢占跑步减脂的地位，HIIT就是其中之一。HIIT是高强度间歇性训练的简称，并且现在很多人都在传言：HIIT...

马甲线是众多爱美女性的追求，拥有迷人的马甲线，无疑成为女性性感身材的一项标准。想要马甲线，那么锻炼腹部无疑是必须的，而在腹部的锻炼之中，卷腹又是最为简单而又有效的方式之一。那么不少...

你一直坚持锻炼，平常也注意饮食，只要是能帮助你实现理想体重的事情，你都不遗余力地去做。但是有一天，体重计上的数字就再也不变了。这实在令人沮丧！几天甚至几周时间内，体重没有任何变化，...

越来越多的女性知道了力量训练的重要性，力量训练对体能还有体重管理的好处。我们不再把自己限制在有氧器械上，那么什么力量运动能达到最好的减脂效果呢？引体向上 引体向上动作是力量运动中有...

大蒜的偏方用途很广，其中有一种就是敷贴脚心。大蒜贴脚心的具体操作方法是怎样的呢？大蒜敷脚心的用途又有哪些呢？请看下文。大蒜贴脚心下火 新鲜大蒜捣碎成泥状后，放在纱布中，敷贴在涌泉穴...

HIIT是高效的减脂训练，而跑步一直以来也是有效的减肥运动之一。有人想通过HIIT和跑步结合，以提升减肥效果。如此的话，HIIT前需要跑步吗？HIIT前需要跑步吗 除非热身否则HIIT前不需要跑步。 HI...

跑步是公认的有效且值得信赖的有氧运动方法，对于想要减肥的女孩子们来说，慢跑是必须要做的运动，但是许多人却越跑越胖，这是怎么回事呢？一起来看看吧。跑步要循序渐进 跑步其实是十分有效且...

说起运动减肥，多数人第一个想起的运动就是跑步，但是一些妹纸会发现，自己跑步后体重不减反而增加了，那是什么情况？每天跑步为什么还会胖？每天跑步为什么还会胖 刚开始跑步 如果刚刚开始跑步...

跑步是一件简单、健康的运动方式，也有很好的减肥效果，那么每天跑步五公里一个月会减多少斤呢？每天跑步五公里一个月会减多少斤 每天跑步五公里，正常情况下一个月可以瘦3-4斤。 跑步属于有氧...