夏天不减肥，秋天和冬天都不能美美哒，因此很多人在夏天都会采取一些极端的方式来快速减肥，如疯狂运动、短期节食，尤其是一天跑十公里的方法，号称一个月能掉秤十几斤，这是真的吗？一天十公里...

很多女性严重气血不足，亚健康问题频频出现。女性补气血不能随意补 气血是女人之本，现在很多女性为了自身的健康和美丽了，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补?怎么吃、吃多少?这里面大有讲究...

气血不足即指气虚和血虚，一个人气血不足的时候，精神看起来就显得很差，并且气血不足还会导致脏腑功能减退，引起早衰，那么气血不足如何调理?下面来看看能够调理气血不足的6个小妙招。午间小睡...

1、黑色的帽子防晒，它可以阻挡一部分来自太阳的紫外线。挑选遮阳帽时除了颜色，最好还要挑选帽檐宽的，并且以棉质的帽子为优先选择。2、黑色的帽子是防晒的，因为深色的东西对紫外线的阻挡能力...

1、水反复加热有害处；2、一般来说，当天烧的开水最好要当天喝完，放置的时间不能过长，特别是在夏季的时候，这个时候温度高，细菌繁殖比较快，会变成生水，喝完之后有可能引起腹泻，所以需要注...

秋天是适合爬山的季节，不少人也是经过炎炎夏日后已经很久没有登上一览众山小了。也是爬完山之后，有人会遇到的问题之一就是膝盖疼痛。严重的甚至会在接下来的几天走路都疼。我们可以怎么快速缓...

1、消化功能比较弱的人群最好少喝牛尾汤。牛尾汤在制作的过程中是比较油腻的，老人在食用以后会出现消化不良引起胃痛腹胀。2、高血压和高血脂人群最好不要喝，牛尾汤的脂肪含量也是很高的，避免...

最近几年，HIIT成为了最流行的健身方式，更多的人不再选择跑步进行减肥训练，而是投入到HIIT队伍当中。那么，HIIT做多久有减脂效果呢？HIIT做多久有减脂效果 一个月效果明显。 任何减肥运动都不...

游泳是减肥健身的好项目，而在这其中，蛙泳是最容易入门的，因此，蛙泳也是很多人最常采用的泳姿。很多人都希望通过蛙泳来减脂瘦身。那么蛙泳可以瘦哪里呢？蛙泳可以瘦哪里 蛙泳可以瘦全身。 减...

减脂一方面调整饮食，一方面加强运动，既能以健康的方式减重，又能缩短时间。另外，多补充维生素对减脂也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减脂方式，维生素的补充都是不能忽略的。维生素B ...