听朋友说黑枸杞营养丰富，于是我也买了些黑枸杞准备泡水喝，喝黑枸杞泡水会失眠吗？黑枸杞对睡眠有影响吗？
喝黑枸杞会失眠吗
不会。
黑枸杞是滋补药材，能够补血安神、补肾益精、养肝明目，含有氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，黑枸杞不含引起失眠的物质，所以喝黑枸杞不会失眠。
黑枸杞可以缓解失眠吗
可以。
黑枸杞有补血安神的功效，对失眠有所帮助，黑枸杞含有的花青素更是对抗失眠的好帮手，花青素拥有很强的抗氧化作用，能够穿越血脑屏障，提高大脑的功能，防止大脑受到有害物质的侵害，黑枸杞有提高睡眠质量、改善失眠的功效，所以服用黑枸杞可以缓解失眠。
怎样服用黑枸杞缓解失眠
黑枸杞泡水
原料：黑枸杞10粒
做法：将黑枸杞放入杯中，冲入温水即可。
黑枸杞桂圆泡水
原料：黑枸杞10克，桂圆10克。
做法：将桂圆放入杯中，冲入沸水，转温之后加入黑枸杞即可。
失眠可以长期喝黑枸杞吗
不建议长期喝。
任何药材长期喝都会对身体造成影响，黑枸杞属于滋补中药，长期且大量服用容易造成上火的症状，黑枸杞一周饮用3~4次即可，既能起到保健养生的作用，也不会对身体产生危害。
哪些人不宜食用黑枸杞
1.脾虚胃弱者。因为脾虚者往往伴随着腹泻，服用黑枸杞会加重腹泻的症状。
2.性情急躁者。黑枸杞滋补作用较强，性情急躁者服用黑枸杞容易引起上火。
3.感冒和炎症患者。黑枸杞能够温补身体，感冒患者服用会加重病情，不利于身体的恢复。
© 版权声明
文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
THE END
