葛根木瓜粉怎么吃（葛根木瓜粉怎么吃效果好）

葛根木瓜粉有很多作用，但是该怎么吃才好呢？有哪些吃法呢？

葛根木瓜粉吃多少

每次10~20克。一般每日可吃2次。

每日食用量不超过50克。

葛根木瓜粉怎么吃

1.将适量葛根木瓜粉倒入容器中，先到一点冷开水将粉调开，不宜太多水，搅拌均匀成糊。

2.将热水缓缓倒入容器中，不宜倒入过快，边倒水便搅拌，搅拌均匀是最重要的，水量的多少根据成糊的状态决定。

3.搅拌好了以后，可适量加入白糖、蜂蜜、炼乳等等调味品，味道更好。

葛根木瓜粉什么时候吃最好

一般建议早晚各吃一次较好。

晨起调一杯，加上酸奶、面包等等，可以是一顿营养丰富的早餐。

晚上睡前喝一杯可以助睡眠，促进夜间皮肤新陈代谢，起到美容的效果。

葛根木瓜粉加什么比较好吃

加蜂蜜

加蜂蜜口味更佳，可缓解疲劳，具有保健作用。

加枸杞

加枸杞可以既滋阴补肾又丰胸美白，提高效用。

加酸奶

加酸奶可以更好的促消化，帮助排便，预防便秘。

葛根木瓜粉吃多会怎么样

一般没有特别副作用，按规定剂量摄入有益健康。

过多摄入容易上火，也可能会引起腹泻，头晕等等不适。